Explorer les mots qui accompagnent un parcours de résilience
La résilience est la faculté psychique d’un individu à surmonter un événement traumatisant en prenant un nouveau départ. Mais quel alphabet, quel dictionnaire trotte dans la tête d’un tel être ?
J’aurais pu vous proposer l’ABCD tiré des travaux d’Albert Ellis, qui permet de regarder comment fonctionne l’analyse d’une situation par un résilient, mais cela existe déjà.
Alors je vous invite à un voyage un peu plus intime, un voyage au cœur du fonctionnement de mon cerveau. J’ai régulièrement dû rebondir dans ma vie, sans pour autant cacher la poussière du drame sous le tapis.
Dès que l’orage se faisait menaçant, j’escaladais différents belvédères afin de changer de point de vue. Leur hauteur et leur position offrent encore aujourd’hui tant d’opportunités. Comme celle de devenir écrivain-biographe alors même que j’étais comptable.
Je sais que nous sommes nombreux à agir ainsi. Notre force de vie reste intacte malgré les défis lancés par les autres, le temps, et bien souvent nous-mêmes, inconscients de nos propres barrières.
Cet abécédaire n’a d’autre prétention que d’être une confidence à un ami. Il ne prodigue pas de conseils, il propose une plongée dans les mots qui bercent une résiliente.
A — Acceptation. Elle évite l’utilisation vaine d’énergie face à ce qui est immuable. Lutter contre ou lutter pour nourrissent un même mouvement, contraint et résistant. En acceptant, nous faisons le tri afin de cibler l’endroit où nous avons du pouvoir.
Ce à quoi l’on résiste persiste, ce que l’on embrasse s’efface. Carl Gustav Jung
B — Blessures. Elles sont bel et bien présentes mais sans être vives. Elles ne sont que des mémoires apprivoisées. Seule la première morsure est douleur. Une fois vécue, la souffrance peut s’éteindre pour ne plus jamais atteindre.
La blessure est le lieu où la lumière entre en vous. Rûmî
C — Curiosité. Elle est très présente et ce dès l’enfance. Elle me fut souvent reprochée, mais ne perdit jamais son caractère inné. Amusante, elle permet de découvrir ce qui se cache derrière les apparences. Elle explore pour apprendre, elle stimule le quotidien.
Je n’ai pas de talents particuliers. Je suis seulement passionnément curieux. Albert Einstein
D — Détermination. Moteur essentiel sans lequel aucune situation ne peut être dépassée. Fondation du bâtiment Résilience, elle rend patient. Elle permet de garder la tête froide, de maintenir l’espoir devant une montagne à gravir. Elle finira en conte légendaire, fièrement offert à ceux qui traversent un passage étriqué.
Ils ne savaient pas que c’était impossible, alors ils l’ont fait. Mark Twain
E — Élasticité. En plein essor constant, la vie offre une étendue infinie de possibles. Mais si la peur s’installe au moindre changement de parcours, la voie s’avérera sans issue. Accepter que la boue et les ronces peuvent mener au plus beau des sentiers, c’est marcher en mettant des bottes.
Ce n’est pas le plus fort de l’espèce qui survit, ni le plus intelligent, mais celui qui s’adapte le mieux au changement. Charles Darwin
F — Fertilisant. Ne pas perdre de vue que le fumier sombre et malodorant reste un terreau. Pour les sols, sa valeur nutritive est indéniable. Recycler les déchets de son psychisme est un exercice qui soulage. Une écologie interne. Une fois la douleur dépassée, elle trouve toute son utilité dans le paillage. Tel un engrais protecteur intelligent.
Rien ne se perd, tout se transforme. Antoine Lavoisier
G — Gouvernance. Autogouvernance. Dans la liberté et l’indépendance, la nage se pratique souvent à contre-courant. L’instinct grégaire s’oublie et les vessies ne sont plus prises pour des lanternes. Méthode puissante de protection face aux manipulateurs, situations toxiques et qu’en-dira-t-on !
Deviens ce que tu es. Fais ce que toi seul peux faire. Friedrich Nietzsche
H — Honnêteté et authenticité sont souvent mal perçues puisque sans filtre. Elles offrent un large éventail de ressentis qui incarnent l’intensité juste. Lorsqu’elles sont intellectuelles, elles reconnaissent le paradoxe de la vie et ne racontent pas que le bonheur. Elles intègrent la violence de certains passages vécus et les transforment non en fatalité, mais en tremplin.
Dans les profondeurs de l’hiver, j’apprenais enfin qu’il y avait en moi un été invincible. Albert Camus
I — Intuition. Elle est toujours accompagnée de sensibilité, mais dénuée de raison. Elle demande une grande ouverture d’esprit et un sens aigu de l’interprétation. C’est une vue (étymologie latine d’intuitio) furtive, mais tenace.
L’intuition est une intelligence qui dépasse la logique. Henri Poincaré
J — Justice, au sens de l’équité, de la ressource adaptée. Une constitution qui soutient la création d’une société où chacun a les moyens de s’épanouir tel qu’il est. Elle est également un cadre haut placé dans mon éthique personnelle.
La visée d’une vie bonne, avec et pour les autres, dans des institutions justes. Paul Ricoeur
K — Kangourou. L’histoire d’une existence où les rebonds sont une façon de se déplacer, de traverser le désert, sa sécheresse et ses conditions hostiles. La poche, qui porte et protège les petits, est symbole de force et de fermeté. À l’abri, la lignée suit le mouvement d’origine.
Ce qui compte dans la vie, ce n’est pas le simple fait d’avoir vécu. C’est la différence que l’on a faite dans la vie des autres qui détermine le sens de la vie que l’on a menée. Nelson Mandela
L — Leçons de vie souvent prises comme des coups durs sur le moment mais qui, avec le recul, deviennent de solides piliers. À cette fin, la construction d’un avenir joyeux et aguerri — témoignage d’un passé qui atteste que tout est possible avec de la volonté — peut commencer.
La vie mettra des pierres sur ton chemin. À toi de décider si tu en fais des murs ou des ponts. Anonyme
M — Mansuétude, manuscrit de la tolérance à feuilleter régulièrement. Elle nous évite de prendre personnellement les aléas du quotidien. Ces tracas qui semblent nous viser directement ne sont qu’une version tronquée de notre récit instantané. Qu’elle soit dirigée vers nous ou vers l’autre, la mansuétude est source d’apaisement et de compréhension.
Ce qui trouble les hommes, ce ne sont pas les choses, mais les idées qu’ils en ont. Épictète
N — Noblesse, non par le titre de baronne ou de vicomtesse, mais par la responsabilité philanthropique. L’ouvrage d’une vie entière : cultiver l’intégrité, le courage et la générosité. Forcément, cela transforme les lignes sinueuses de l’existence en parfaits chemins de traverse.
Soyez bon chaque fois que possible. Il est toujours possible d’être bon. Dalaï-Lama
O — Optimisme, confiance, éléments sans lesquels le goût de l’effort serait fade. Là où le jeu n’en vaudrait pas vraiment la chandelle. Une sensation de partie perdue d’avance. Sans eux, le sabotage prend place : il refuse de vérifier si le parcours est réellement impraticable.
Ce n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons pas, c’est parce que nous n’osons pas qu’elles sont difficiles. Sénèque
P — Patience, comme celle dont nous faisons preuve chaque année dans l’attente du printemps. Comme celle qui permet au corps du fœtus de devenir nourrisson. Nous ne serons jamais assurés que nos graines finiront par sortir de terre. Mais ne pas essayer d’en semer sonne comme une interdiction d’exister. Alors tentons, échouons puis réessayons, encore et encore.
Tomber sept fois, se relever huit. Proverbe japonais
Q — Questionnement. Sans ce carnet de route, les expériences désagréables deviennent sempiternelles, notre statut de victime également. Seule l’analyse sincère de notre inconscient, défait de la culpabilité, permet de révéler le schéma des croyances limitatives. Les injonctions lancées par notre mental ne répondent qu’à des peurs et non pas à de réels besoins.
Si la peur frappe à ta porte et que tu as le courage de l’ouvrir, tu t’apercevras que derrière, il n’y a personne. Maud Ankaoua
R — Résistance, à l’adversité, comme une capacité à tenir debout, à garder nos valeurs. Comprendre que l’autre n’est qu’un miroir. Ne pas s’encombrer d’une vengeance, mais simplement neutraliser ce qui veut blesser.
La non-violence n’est pas passivité, mais une résistance active au mal. Martin Luther King Jr.
S — Sociabilité, relations amicales, rapports affectueux. Le fait d’échanger en toute confiance renforce celle que l’on a en soi. Les câlins et les regards honnêtes donnent de la valeur à l’être.
On n’est pas résilient tout seul. Boris Cyrulnik
T — Transformation. Une fois que nos réels besoins ont été identifiés, nous sortons de l’exigence et de l’orgueil. Nous ne souhaitons plus avoir raison. Puisque nous avons transformé l’échec en leçon, nous pouvons commencer à créer, innover et inventer de nouveaux procédés. Pour que l’inattendu ne soit plus un écueil, mais une chance.
Un pessimiste voit la difficulté dans chaque opportunité, un optimiste voit l’opportunité dans chaque difficulté. Winston Churchill
U — Unicité. Notre résilience prend racine dans notre unicité. Ce que nous avons vécu, ressenti, dépassé, n’appartient qu’à nous. C’est cette singularité qui rend chaque parcours précieux.
Soyez vous-même, les autres sont déjà pris. Oscar Wilde
V — Valeur. Valeur positive donnée à notre regard sur toutes choses. La dualité est intrinsèque à notre nature humaine, mais l’observateur influence le résultat : onde-particule.
Nous ne voyons pas les choses telles qu’elles sont, nous les voyons tels que nous sommes. Anaïs Nin
W — Wendigo. Symbole issu des traditions amérindiennes. Il représente les parts sombres de chacun. Nommer ses ombres, les regarder en face, c’est déjà commencer à les désamorcer.
Ce que l’on ne veut pas savoir de soi-même finit par arriver de l’extérieur comme un destin. Carl Gustav Jung
X — Xenium. Ancien mot désignant un cadeau d’hospitalité. Dans la capacité à rebondir, chaque geste, chaque soutien inattendu est un don. Ces présents invisibles nourrissent la force intérieure.
La gratitude transforme ce que nous avons en suffisance. Melody Beattie
Y — Yin. Dans le taijitu, il représente l’ombre, le silence, la nuit, mais aussi l’intuition, la douceur, la lenteur. Le rétablissement regarde derrière le voile et puise dans l’invitation à faire parler le non-dit.
J’ai devant les yeux une pièce de velours noir et par moment elle se déchire, et derrière ce velours noir il y a de l’or pur. Christian Bobin
Z — Zéphyr. Vent léger venu de loin qui apporte avec lui les souffles nouveaux, les idées neuves, la paix retrouvée après la tempête.
Le vent se lève… il faut tenter de vivre. Paul Valéry
Chaque lettre de cet abécédaire est une pierre posée sur mon chemin. En est-il de même pour le vôtre ? Je ne détiens aucune vérité, seulement une voix, une expérience, une traversée. Si ces définitions trouvent un écho en vous, alors ce texte aura rempli sa mission : partager sans imposer, relier sans enfermer. Et peut-être vous donner l’envie, vous aussi, de raconter votre propre traversée, lettre par lettre — à la manière de Pauline Picquet dans Sans illustration.